本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋秘密の修行 ランニング 10ｋｍ　60分　HRAV137拍 パワーマックス 170W　32分　90～100ｒｐｍ 秘密の修行 1セット　15分 梅雨の中休みか？良い天気でした。 気温も30度を超え、作業中は汗だく、 午前中に１ℓの水分（冷ほうじ茶）を摂りました。 飲んだら飲んだだけ汗に変わりますが、 午後は1.5ℓの「おーいお茶」を . . . 本文を読む

(番外編)本日の出勤

最寄り駅は同じなのですが、時間帯が違うので、中々出会うことが無いのですが、何年ぶりかで出勤途中の重ちゃんに会いました。 ALUMIMAN . . . 本文を読む