本日の修行

スイム＋パワーマックス＋秘密の修行 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル 500×1　　イージーペース 500×2　　パドルスイム（イージー＆ミドル）ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2600ｍ　50分 パワーマックス 180W　32分　80～90ｒｐｍ 秘密の修行 1セット　15分 いくらか体力が回復したようで、 本日は１時間半程度の修行が出来ました。 週一のスイム特 . . . 本文を読む