本日の修行

秘密の修行＋パワーマックス＋スイム 秘密の修行 1セット　15分 パワーマックス 170W　60分　80～100ｒｐｍ スイム 100×1　アップ 100×10　インターバル　2サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 　〃　　イージーペース 50×1　　ダウン 合計　2150ｍ　43分 未だ走れず、ドクターストップなので しかたが無いのですが、 此処は我慢でしょう。 パワーマッ . . . 本文を読む