本日の修行?

ボール＆チューブを使って筋トレ＆ストレッチ 筋トレ 体幹部（ボール）　3セット　12分 上半身（チューブ）　3セット　15分 ボールストレッチ　15分 月末で施設は連休、公共施設も今日は休み。 サイクルオプスを引っ張り出してと、 帰宅するまでは考えていましたが、 ローラーを廻すと、多少ですが足裏に負担がかかります。 此処は一日でも早く治したいので、 今日は止めました。 チューブとボールで、 . . . 本文を読む