トレッドミル＋スイム
トレッドミル
4km 30分 HRAV138拍
スイム
250×1 イージーペース
〃 〃
〃 パドルスイム ブイ使用
合計750ｍ 20分
走りの再開は
トレッドミルからです。
取り合えず走り出して見て、
痛みの我慢できる速度と
時間はこの位でした。
これ以上だと、
体内麻薬？が出てきて
膝痛が麻痺してしまい
距離と時間が限界を超え、
またま . . . 本文を読む
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