ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
パワーマックス
125W 60分 90rpm
2日目の筋肉痛は、
（大腿四頭筋）
日中の作業にも
支障をきたす一歩手前で、
改めてトレランの
ハードさを実感です。
昨日は20分のウォーキングが、
アクティブレスト替わりでしたので、
本日はウエイトの後に、
キッチリと低負荷で1時間
パワーマックスを漕いで、
アクティブレス . . . 本文を読む
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