トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5㎞ 30分 HRAV131拍
スイム
2000×1 イージペース
雨は予報より早く来まして、
予定変更となりまして、
本日はインドアにて修行です。
プールの利用時間まで
少し空きがあったので、
迷わずトレッドミルに直行、
混む前の時間帯でしたので
案の定がら空きでしたが、
時間限定なので、
キッチリと30分、5㎞走って終了、
その後プールへ行 . . . 本文を読む
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