ウエイト＋パワーマックス→トレッドミル
ウエイト
9パターン 2セット 25分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.3㎞ 30分 HRAV141拍
ウエイトがメインの
火曜日でしたが、
ウエイト後に
パワーマックスを一漕ぎ、
心肺系に刺激を入れ
一汗掻いて終了、、
のつもりでしたが、
パワーマックスを終えると
何とトレッドミルに空きが、、
これは使わな . . . 本文を読む
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