ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
5.7㎞ 35分 HRAV136拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
昨日は木枯らし1号が吹いて
かなり寒い11月11日でしたが、
本日は12月中旬並みの、
寒さとなった12日です。
まだ冬支度が完全に出来ていないので、
寒い夜を走る装備が有りません、
昨日は我慢して走りました . . . 本文を読む
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