本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5㎞　30分 スイム 3500×1　70分　ミドル～イージペース そろそろ長いのを 泳いでおかなければで、 本日はロングスイムがメインです。 まずはプールの利用時間間際まで、 トレッドミルでアップをして、 一汗掻いた所でプールへ移動、 アップ済みですので、 いきなりのミドルペースでスタートです。 此処最近は2000ｍがメインでしたので、 本日は倍の . . . 本文を読む