パワーマックス＋スイム
パワーマックス
135W 30分 90rpm
スイム
100×10 インタ-バル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 ダウン
合計 2500ｍ 50分
月曜日の衝撃的な、
スイムの結末を反省して、
本日は特化日メニューの
一部を復活させました。
プールの利用時間まで、
少し時間が有ったので、
アップ代わりにパワーマ . . . 本文を読む
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