ランニング＋パワーマックス
ランニング
12㎞ 1.15 HRAV131拍
パワーマックス
135W 40分 90rpm
本日は久々に時間的な
余裕が有ったので、
ランニングからスタートです。
以前のように、
そこそこのペースで、
10㎞か1時間走を、
走る事ができないので、
10㎞のタイムに、
プラス30分を確保しないと
施設との併用は出来ない訳で、
ランニングをメインの日は
限ら . . . 本文を読む
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