本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10.4㎞　1.04　HRAV133拍 パワーマックス 135W　32分　90rpm 昨日の日焼けのダメージで、 肩と背中がヒリヒリと痛みます。 プールでラッシュガードは、 無いだろうと 高を括っていたのが、失敗の元でした。 日頃、極暑猛暑日でも 長袖シャツ着用で、 日焼け予防は徹底していたのに、 スイム修行での日焼けとは、、 うっかりしていまし . . . 本文を読む