ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
天気が良かったのに、
本日はウエイトがメインなので
インドアにての修行です。
早い時間に退社出来れば
ランニングをしてから施設へ行き、
それからウエイトと
パワーマックスをやる
と言う選択肢も有るのですが、
本日はそれは叶わずで . . . 本文を読む
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