自転車＋ランニング
自転車 （三浦松輪宮川公園周回）
DST 200㎞（20周）
TM 8.00
AVS 25㎞
ランニング（1周）
10㎞ 65分 HRAV149拍
明日の横浜世界戦TA観戦で、
明日、明後日はまともには
修行は出来無いと思い、
先週の土曜出勤の代休を、
本日取りまして、
早朝より松輪で
自転車を乗り捲りでした。
実に10年振りに
20周回などして、
明日は恐ろしい . . . 本文を読む
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