本日の修行

ランニング 11㎞　1.11　HRAV128拍 4連休前作業は、 予定していた作業量を、 無事にこなして、 終了致しました。 部下達には無理を して貰ったので、 退社前に労いで、 軽い打ち上げ等して解散、 明日からようやく4連休です。 21時前に帰宅出来たので、 久々ナイトランを敢行、 今シーズン初の軽装で、 （ランパン＆Tシャツ） 出かけましたが、 走りの方は軽快とは行かず、 この所の . . . 本文を読む