自転車+OWS+ランニング
自転車 松輪周回+α
DST 38㎞
TM 1.33
AVS 24.5㎞
OWS 1800ｍ位 45分
ランニング
9.5㎞ 54分 HRAV144拍
本日のメインは、
三浦OWS+Rでしたが、
早起きしまして、
OWSの前に
松輪周回コースを、
自転車で3周回＋αして
三浦マックにて朝食、
その後盟友k嶋さんの
プライベートビーチ？へ移動、
ウエット . . . 本文を読む
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