本日の修行

スイム 3000×1　60分 500×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　3500ｍ　73分 水曜スイム特化日でしたが、 スイム特化日メニューはせずに、 3000ｍのロングスイムを1本、 1時間掛りましたが、何とか完泳、 その後パドルスイムで 500mをダラ～と泳いで終了、 今季初のロングスイムで、 身体は疲労困憊気味ですが、 スイム特化日でしたので、 休足日になり、 痛んだ足底筋の休養 . . . 本文を読む