本日の修行

自転車＋ランニング　（松輪宮川公園周回） 自転車 DST　40.3km TM　1.42 AVS　23.6km HRAV134拍 ランニング 10.1km　1.05　HRAV153拍 スタート時は気温4℃、 北東の風が冷たく、 自転車のペースは 上がらずでした。 4周して自転車は終了、 気温が上がってきたので、 多少身軽にしてランニングへ、 久々のフルコース1周回は、 やはり厳しくて、 ヘ . . . 本文を読む

松輪マン終了、

ヘロヘロになる前に、何とか終了しました。 . . . 本文を読む

松輪マンのバイク終了、

気温が少し上がってきました、これからランニングです。 . . . 本文を読む