ランニング
11km 1.14 HRAV157拍
午前中に年賀状、
買い物その他を済ませ、
午後はグダグダで、
済まそうと思いましたが、
あまりの好天と
高めの気温に触発され
ランニングへと、
走り出しは軽快な感じで、
楽勝かと思われましたが、
徐々にペースが落ちて、
後半は辛い走りに、、
走り終えて見れば
何時もより高めの平均心拍、
やはり身体は正直でして、
仕事疲れ、、溜まってます。 . . . 本文を読む
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