本日の修行

トレッドミル＋エアロバイク トレッドミル 6.8km　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　43分　HRAV140拍 エアロバイク 125W　22分　90rpm　HRAV134拍 此処最近の 定番メニュー？で、 トレッドミルと エアロバイクの2種目、 強度は低いですが、 そこそこ大汗を掻きます、 グダグダの心身だと この程度でも、 お釣りが来る位です、、、 今回湘南マラソンのレポートは、 . . . 本文を読む