トレッドミル＋エアロバイクトレッドミル6.4km 2.5％傾斜 40分 HRAV138拍エアロバイク120W 20分 90rpm HRAV136拍本日は昨日よりは時間が有ったので、実働60分の修行でした。トレッドミルをいきなり2.5％傾斜で走りましたが、速度は固定でしたので、何とか40分持ちましたその後エアロバイクでクールダウンして、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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