本日の修行

トレッドミル6.5km　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　41分　HRAV140拍イブの夜は公共施設でトレッドミル！イブでなくてもトレッドミルですが、、、膝痛が幾らか緩和したので、速度を上げずに傾斜のみ変動して、41分走って終了です、帰宅したらテーブル上にクリスマスケーキが鎮座、美味しくいただきました、、、 . . . 本文を読む