本日の修行

トレッドミル 6.4km　1％～2.5％～1.5％傾斜　40分　HRAV136拍 明日は出勤日なので、 本日は少し早く退社、 施設の利用時間は、 移動と着替えを含めて1時間、 帰宅後、ランニングの方が、 効率は良いとは思いましたが、 帰宅したら間違いなく 再び外へは出ない！！ なので施設でトレッドミル、 久々なので、いきなり全開は無理、 早め早めにペースを上げて、 40分、6.4km走って . . . 本文を読む