トレッドミル8.2㎞ 64分 HRAV123拍大分涼しく（寒く）なったので、ランニングはパスして、施設でトレッドミル走。1時間ちょい走ると、結構いい汗を描きますが、修行の効果は、心肺機能維持のみ、のような感じです。 . . . 本文を読む
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