ジョギング+スイムジョギング3㎞ 28分 HRAV104拍スイム25ｍ×50（1250m） 32分午後から施設にてジョギング+スイム、雨が心配で、先に川沿いをジョギング、あまり走るとスイムに影響が出るので、3㎞で終了してプールへ、流石に昼間は通しスイムは無理で、25m×50本のインチキ？インターバル合計1250m泳いで本日は終了です。午前中は金沢区の南部市場へ、「海鮮ちらし . . . 本文を読む
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