本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　31分

パワーマックス

125W　40分　90rpm

アクティブレストの
スイム終了後、
パワーマックスを
一漕ぎして、
本日は終了でしたが、

昨日のダメージが
ある割りには、
良くぞ言い訳にせずで、
アクティブレストとは言え、
修業成立となりました。

予定では、
アクテイブレストの
スイムだけで、
終わるはずでしたが、
今月は走る事に
重点を置いていたので、
自転車の比率が
少なくなりました。

月末も近いし、
今更帳尻合せにも
なりませんが、
パワーマックスにでも
取り敢えず乗っておこう
で、一漕ぎでした。

写真は大船、山崎跨線橋上にて

水質浄化センターの流鏑馬と静御前の壁画です。
自転車に乗って通過するときは、
さほど気になりませんでしたが、
昨日はランニングでしたので、
じっくりと見られた訳で、
結構な大きさにビックリでした。