本日の修行

ランニング+パワーマックス+秘密の修行

ランニング

10ｋｍ　60分　HRAV132拍

パワーマックス

170W　16分　90ｒｐｍ

秘密の修行

１セット　15分

昨日休んだので、何とか1時間半出来ました。
今月一杯はこんな調子で行きましょう。
無理は禁物、と言うか、
無理がきかなくなったと言うのが本音です。
できる事をできるだけ、、、

写真は、自分撮りツーショット男性編
トップは皆さんご存知の
’０５年宮古島チャンピオンM丸選手。

強豪こまいぬさん

若手代表、宮古島１５位のK田君

三串ー仲間からJOY立川支部長へのコバちゃん

ミスターウエスティー様

後に「おかしな」がいますが孫のケンシロー

ケンシローのパパ、見様によっては可愛いかも、、、

色々やらかしてくれた「おかしな」重ちゃん

そして今回の遠征のMVPは「おかしな」テラさん！！
あんまり見つめると夢に出るぞ～