本日の修行

ランニング

12㎞　1.14　HRAV144拍

何も日中の一番暑い最中を、
選んで走る事も無いのでは？
とも思いましたが、

本日は時間的な制約が有ったので、
フリーになれた12時～2時で
熱中ランを慣行です。

今週は一日置きの修行でしたので
痛みの出る膝は、
しっかりと休養出来たようで、

ペースは遅めでも、
暑い中でしっかりと
走る事が出来ました。
1時間ちょいで、
12㎞走って本日は終了です。

写真は何時もの境川CRにて、
首にはサモコンクール、
夏の必需品です。