本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

6km　40分

スイム

500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1200m　24分

修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」にて
昨日の２時間走のダメージを、
施術と治療で緩和してもらいました。
現在の私は、この治療と施術のおかげで、
何とか言い訳に成らず、修行が出来るので、
ホノルル院長に大変感謝です。

と言う訳で、本日はリカバリーメニュー。
唯一スイムの500m1本だけは
いくらか心拍が上りました、
修行になったのはそれだけかな？
それだけでも良い修行になりました！！
と思うことにします。

写真は、ゴム堰の手前にある
「高鎌橋」（こうけんばしと読みます）
の由来の看板前にて、読んでびっくり。
昨日まで「たかかまばし」だと思っていました。