ランニング＋スイム
ランニング
15ｋｍ 1.30 HRAV135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1550ｍ 32分
昨日の休養で風邪は大夫良くなりました。
今週から仕切りなおしの再スタートです。
とは言え、先週の激突での負傷は目の上だけではなく、
肋骨も折っているようで、久々のスイムでそれが発覚、
ローリングすると右胸に痛みが走ります。
先行き暗雲が、、、、
写真は、「ガトーショコラ」ドライプルーンと
オレンジピール入り、ほろ苦＆ほろ酸っぱい
大人の味です。
ランニング
15ｋｍ 1.30 HRAV135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1550ｍ 32分
昨日の休養で風邪は大夫良くなりました。
今週から仕切りなおしの再スタートです。
とは言え、先週の激突での負傷は目の上だけではなく、
肋骨も折っているようで、久々のスイムでそれが発覚、
ローリングすると右胸に痛みが走ります。
先行き暗雲が、、、、
写真は、「ガトーショコラ」ドライプルーンと
オレンジピール入り、ほろ苦＆ほろ酸っぱい
大人の味です。
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骨折も，，ですか？？昨日，ＧＡＮ石さんも、心配していましたよ．絶対に無理しないで下さいね．
写真でこれだけケーキ、
実物を見たらたまらんでしょうね
大丈夫？
折れかひびか打撲か？レントゲンで確認されては？
ちなみにウチもまだスイムで痛いとこあります。
最初の300m位から突然激痛が走り、
その後スピードダウンしてしまいました。
そこでやめておけばよかったかもしれませんね、
内圧を掛けると激痛が走ります。
当分爆笑させないでね、、、、