本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
250×1　パドルスイム　ブイ使用
500×1　イージーペース
250×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　3050ｍ　60分

パワーマックス

200W　40分　90～100ｒｐｍ

インターバル20本何とか達成しました、
「17本目からは、、、」なんて歌がありましたが、
17本目からのレストが15～12秒と、目減りする一方。
やはり20～25秒レストで20本はこなせないと
泳力の維持は出来ないでしょうね、、
何とか、アイアンマンスイムパート　1時間12分（ベスト）で上がれる
レベルまで戻したいものです。

写真は、和泉川周回路にて、
周りの畑の緑が濃いですね。
本当に横浜市内でしょうか？