本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

7ｋｍ　37.24　HRAV　135拍

スイム

1000×1　イージーペース
500×1　　パドルスイム　（ブイ使用）
合計　1500ｍ　30分

ランニング途中で雨が振り出し、途中で引き返しました。
雨に濡れて走るにはまだ少し時期が早いです。
とは言え、実働1ヶ月ちょい、尻に火が付き始めて来たかな？

写真は、福江の「レストラン望月」特製溶岩焼き！！
最初にチームメイトのGANSEKIさんが注文したので、
JOYでは勝手に「岩石焼き」と言って注文しました。
今では「岩石焼き」でもOKです。