本日の修行

ランニング

15.5ｋｍ　1.39　HRAV133拍

昨日1日おとなしくしていたのと
カンメルパスタを塗布して、
温シップ代わりにしたのが利いたのか？
寝違えて出た、首痛は大分癒えました。
あちこちガタが来ている身体ですが、
まだもう少し使えそうなので、
大事に使って行きたいと思います。

今週はまだ施設が改修中ですので
帰宅後「とりあえずラン」へ
二日走っていなかったので
足取りは軽かったのですが、
ペースを上げると首痛に響くので
本日はギリギリランニングペースで、
何とか走りきり終了です。

写真は、手作り「アップルパイ」
帰宅後テーブルに乗っていました。
シナモンが強めで美味しかったです。