本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　　59分　HRAV132拍

パワーマックス

150W　32分　90rpm

スイム

500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1200ｍ　25分

突然の降雨に見舞われましたが、
退社時には小康状態で、
降られたら降られたで良いと腹を括り、
ランニングにでましたが、
運良く終了時まで、
降られずに済みました。

相変わらずペースは上がりませんが、
最近の走行距離から考えれば、
上出来の部類でしょうか？
最近は自分に甘いので、
それなりに納得してしまいます。

来月はサンライズ磐田に、
出場予定ですので、
そろそろ尻に火を付けましょうか、
ミドルですが、高速レースなので
廻りが速いから、ついついつられて
オーバーペース気味になります。
ですから、それなりの修行は必要？

写真は赤レンガ前の「クレーンカメラ」

実はこんなに高かったのです、、、