本日の修行

パワーマックス

120W　44分　80～90rpm

昨日は選手権の観戦と応援で
修行はせずでしたが、
観戦ポイントの徒歩移動が
2レース分有った事が、
土曜日の10kmランニングの
ダメージ回復のためには
マイナスになったようです。

その為本日は朝から
膝の調子が今一でしたので、
言い訳日が殆ど決定的でしたが、
走る事は止めて、
パワーマックスを選択
途中で傷みが出たら”即中止に”で、
取り敢えず低負荷で一漕です。

幸い途中で傷みは
出ませんでしたが、
調子のって遣り過ぎると
又々悪化の悪循環に陥るので
きっぱりと最初の
設定時間で終了です。

写真はハジメ君の手に乗る「東京スカイツリー」！！