明後日は政府管掌の
成人病検診を受ける日なので、
今日明日で、
今掛ってる現場を、
終わらせなければなので、
本日はサービス残業でした。
当然帰社退社は遅くなり
帰宅は23時前、
帰りの車中で、
本日は言い訳に決定、
流石にこの時間だと
帰宅後に悪あがきは
有りませんでした、、、
悪あがきでも、
何もやらないよりは、
遥かに良いとは思いますが、
悪あがきで、
明日の作業に支障を来すと、
本末転 . . . 本文を読む
スイム
2000×1 40分 イージーペース
中弛みの水曜日、
本日は2000ｍを一本、
だら～と泳いで終了です。
調子に乗って、
先を考えずにやっていると、
大きく壊れそうなので、
本日は休足日にしました。
足も休めておかないと、
週末の休日が、
言い訳になりそうなので、
しっかりと予防線を
張っておきます。
な～て言いつつ、
本日は、
かったるかった！
だけだったりして、
まぁ、こん . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
7㎞ 40分
ようやくまとも？に
動けるようになったので、
インドアB&R修行です。
本当はランニング（実走）の日、
と思っていたのですが、
残務処理が長引き、退社が遅れたので
効率を考えて苦肉の策でした。
利用時間を間際まで使ったので、
トレッドミルは40分と、
何時もよりは、
10分程長く走 . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージーぺース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
トレッドミル
5㎞ 30分
金曜日の松輪周回の
ダメージの残りを、
身体の彼方此方に感じながら、
新しい週に突入です。
仕事のでの言い訳は
出来ませんので、
身体が痛かろうが、
重たかろうが、
我慢して作業は当然、
長い月曜日は
無事に終わ . . . 本文を読む
昨日の世界戦TAは、
筋肉痛にて不覚にも、
TV観戦となりましたが、
仲間友人達が出場する
エージ戦は、
直に応援しなければで、
早朝（やや）より起き出し、
自転車自走で大会会場の
山下公園へと向かいました。
会場へ到着すると、
パラTAは既にスタート、
エージの第一ウエーブからの
観戦となりまして、
応援ポイントを探しましたが、
めぼしい観戦ポイントは
応援の人達で一杯で、
空きスペース . . . 本文を読む
先週の峠ライドの時より、
ダメージが有りました。
今朝は起きられません、、
と言うか、
起き上がる事が困難でした。
本日は「横浜世界戦TA」への
観戦に行くつもりでしたが、
生憎の雨模様、
早々にTV観戦に切り替え、
本日は休養日に決定、
昼前に雨は上がったので、
男子レースだけでも
観戦に行くか？
と思いはしましたが、
身体の彼方此方と痛いので、
結局はTV観戦に落ち着き、
低周波治療器に . . . 本文を読む
自転車＋ランニング
自転車 （三浦松輪宮川公園周回）
DST 200㎞（20周）
TM 8.00
AVS 25㎞
ランニング（1周）
10㎞ 65分 HRAV149拍
明日の横浜世界戦TA観戦で、
明日、明後日はまともには
修行は出来無いと思い、
先週の土曜出勤の代休を、
本日取りまして、
早朝より松輪で
自転車を乗り捲りでした。
実に10年振りに
20周回などして、
明日は恐ろしい . . . 本文を読む
週末を前にして
中弛みな木曜日は、
退社前に気持ちが
萎えてしまいました。
こうなると再び気持ちを、
奮い立たせる事は至難の業、
無理に事を起すと
その反動も怖い、、、
と言う事で、
弱い自分に従う事にして、
本日は言い訳
と相成りました、、、
写真は最強「リゲイン」！！
本日はこれを飲んでも
きっとダメでしょう、
こんな日も有りです、、、
. . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
