本日の修行

エアロバイク143W　61分　95rpm　HRAV131拍負荷を、ちょびっとだけ、、上げました。意外と心拍は上がらずで、少しづつだけど、上昇傾向？だと、嬉しい、、、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

午前中に成人病検診、バリウム痛飲や、採血も有ったのと、下剤も飲んだので、本日は言い訳です。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　大磯折り返しDST　70㎞TM　2.32AVS　27.8㎞HRAV 148拍明日健康診断を受けるので、午前中に一走り、前回の大磯行より、AVSが良いのは、気象条件のお陰です。帰路は、ほゞほゞ追い風、非力な脚力の、味方になりました。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日は出勤日、定時退社して帰りに買い物へ、日が伸びたせいで、まだ少し明るかったけど、帰宅後再び、外へ出る事は無く、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV138拍本日より公共施設も稼働中、何時ものようにエアロバイクを1時間、真剣に漕いで、大汗かいて終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

GW中に行けなかったので、退社後コストコへ、時短営業中なので、何時もの商品の決め買い、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　30.3㎞TM　1.25AVS　21.7㎞HRAV135拍ランニング2㎞　15分　HRAV127㎞早起きできたので、早朝より松輪へ行きましたが、GW最終日、やり残した事も有ったので、10時撤収の予定でスタート、自ずと時短バージョンで、自転車3周、ランニング2㎞で終了です。南西の結構な強風が吹いていたので、周回路の半分は向かい風、時短バージョンで . . . 本文を読む

本日の修行

ミニトレラン　某市民の森7.3㎞　1.05　HRAV144拍ロードはダメージが大きいので、某市民の森でミニトレールラン、1時間も走れたので上出来！GW最終日の明日は、松輪マンかな？（早起きが出来れば） . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　　大磯港折り返しDST　70㎞TM　2.41AVS　26㎞HRAV　143拍絶好な自転車日和、久々に一般幹線道路を走り、大磯港折り返し、R134の電光掲示板のメッセージには（トップ写真）考えさせる物が有りました。（コロナ過早く、収まって欲しいものです。）帰りの境川CRで、仲間のH塚さんと出会い暫し歓談、H塚さんと会ったのは何んと半年振りでした。H塚さんは江の島、私は帰宅になりましたが、久々 . . . 本文を読む

本日は言い訳

せっかくの好天気でしたが、PCの初期化と、再インストールで、1日掛かってしまい、本日は言い訳です。PCのクリーニングは、GW中の予定に入れてたのですが、マイクロソフトの、サポート終了のアプリなどは、ダウンロード不可能で、他のサイトを探したりで、結構難儀しましたが、夕方前に何とか終わり、少しだけ散歩が出来たのは、良かったです。 . . . 本文を読む