本日の修行

スイム2000m×1　48分利用時間の関係で、本日はスイムのみ、目一杯泳いで、ジャグジー＆シャワー無し当然ご褒美も無し！（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W 　61分　90rpm　HRAV133拍本日は下方修正せず、前日と同じ負荷とケイデンスで、かなり必死に漕ぎました。なので本日は、アイス買いました、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　90rpm　HRAV136拍週末まで、持ちそうに無いので、修行内容を下方修正、先週の上昇傾向は、儚く散りました。ご褒美のアイスは見るだけ、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV143拍膝＆脹脛痛が幾らか緩和したので、ペダル負荷を下げて1時間ちょい、冷や汗交じりの大汗かいて終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日のランニングのダメージか？膝＆脹脛痛が再発、帰りに整形により痛み止めを注射、本日は言い訳です（泣） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10㎞　1.12　HRAV140拍応援＆観戦自粛要請で、本日のエージ戦もパス、午前中に雨も降りだして、そのまま何もせずで、本日は言い訳か？と思いましたが、午後からランニングへ、幸い走っている時間帯の降雨は無く、本日の修行、ランニングで終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

「世界戦シリーズ横浜TA」の観戦と応援に、行きたかったのですが、応援＆観戦自粛との事で、本日は休養日となりました。明日のエージ戦、応援に行きたい！と思ってますが、仲間と友人達の参加状況が分からないので、どうなることやら、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク143W　61分　95rpm　HRAV132拍週末なので、少し頑張るか？と、エアロバイクの後に、スイムを予定してましたが、週末なのだから身体のケア！と、思い直して、マッサージチェアで終了、今週も今一乗り切れず。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

スイム+エアロバイクスイム　1000m×1　25分エアロバイク145W　46分　95rpm　HRAV135拍久しぶりなインドアでの2種目、時間的に、どちら付かずな感じは否めませんが、まぁ良いでしょう、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク143W　61分　95rpm　HRAV129拍昨日の今日なので、同じ負荷とケイデンスだときついと思いましたが、結果平均心拍は下がり、ほゞほゞ昨日の数値をトレース。流石に足腰は重くなったので、最後はマッサージチェアで、後ケアをして終了です。 . . . 本文を読む