本日は言い訳

月末が近いので、今週も忙しく、退社は20時、帰宅後に、何かしなくては？と、思いつつも、思っただけで、（苦笑）リハビリもせず、本日は言い訳！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング11㎞　1.54　HRAV119拍天気が良かったので、午前中にジョギングへ、東扇島TA以降、ランニングペースは、トレッドミル走のみ、膝痛治癒はまだまだ、、、膝も壊れてますが、この所Gパンが、立て続けに破れて、（30年物なので当然と言えば当然）3本も廃棄、昨日某ヨーカ堂で1本購入、久々のニュージーンズです。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中は、持病の通院と買い物、帰宅後に、リハビリだけやって、午後は休養日に、今週は現場作業が二日間有ったので、思いの外、疲れてました。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV128拍マシーンウエイト5パターン　4セット　31分　HRAV114拍長い？1週間でした、ようやくの週末、2種目こなして、最後はスイムで解し、、のつもりが、最後はマッサージチェアでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト5パターン　4セット　31分　HRAV91拍トレッドミル4.1㎞　33分　HRAV128拍ようやく施設へ行く事が出来ました。利用時間は1時間強、時短バージョンで、何時もの組み合わせ、久々に仕事以外で汗を掻きました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

投光器点灯作業で、20時まで頑張りましたが、作業完了せず、したがって、明日も引き続き、現場作業決定、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日はリハビリのみ

急遽明日は、早朝より現場行、となったので、何時もながらの、体力温存の為、施設へは寄らず、帰宅後はリハビリとリハビリトレのみで終了、体力温存は、バッチリでした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

施設は月曜休館日、天候は小雨、納期期限が近い物件を製作中なので、久々のサービス残業、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング8㎞　1.16分　HRAV111拍休養にするつもりでしたが、天気が良くなったので、午後からジョギングへ、膝痛が再発しないように、ジョギングペースを、ひたすら守り終了です。ウオーキングの部に、エントリーしました、仲間も出場するので、楽しんで完歩を目指します。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

殆ど定時で退社でしたが、退社後に彼方此方と行く所があり、施設には行かれず、本日は言い訳です、せめて！”マッサージチェア”だけでも掛かりたかった、、、（苦笑） . . . 本文を読む