明日は湘南マラソン、久々に自転車で、応援に行こうと思います、自転車の実走は、10月2日の「東扇島TA」以来、高浜台までなので、片道30㎞程ですが、本日は体力温存で、休養日です。 . . . 本文を読む
トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.3㎞ 44分 HRAV135拍マシーンウエイト5パターン 3セット HRAV105拍通常メニューを熟すのを、週末まで引っ張ってしまいました。別に深い意味が有った訳では、ありません。最後は昨日と同じくマッサージチェア、極楽タイムで終了！！ . . . 本文を読む
スイム1200m×1 30分 休足日の設定で、本日はスイムのみ、一生懸命？1200m泳いで、本日は終了、マッサージチェアの時間を残したので、最後は至福？の時間でした、、（苦笑）ついに5回目の接種券が来てしまった、、、、 . . . 本文を読む
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