よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

みつめる

期待しない

期待をかけない

求めない

そのままをみつめる

そのままをうけとめる

そのままの心をみつめる

負荷を与えない

心のすべてをそのままに受けとめる

常ならずを知る

何も語らず

静かによりそいみつめつづける

心が静寂をとりもどすまでみつめつづけるといい

よりそうとはそういうこと

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに