すなお

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すなおになる

すなおになるとは

心のすべてをうちあけること

いいこともそうでないことも

悲しいときは悲しいといい

嬉しいときはうれしいといい

寂しいときは寂しといい

悔しいときは悔しいと言い

楽しいときは楽しいと言い

喜怒哀楽のすべてをそのままに伝えられること

心の声をそのままに伝えられる

心に生まれてきた感情を

心の声として伝えられること

心の声をそのままに伝えることができたら

心は静寂を取り戻すことができます

すなおになれる場所

すなおになれる誰かをつくるといいですよ

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに