よりよき人生をいきるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

不安

先が見えないから不安になります

明日のことは誰もわかりません

明日何が起こるかなんて誰もわかりません

これでいいのかと不安になります

誰かの評価が気になってしまいます

精いっぱいやってみることです

やってみただけの何かがあります

自分によくやったと伝えるだけのことをすればいいのです

人生を楽しく生きる

うまくいってもいかなくても楽しむことです

生き方は人それぞれです

自分の生き方を楽しむことです

平凡であっても平凡のなかに喜びはあります

非凡であるがゆえに苦しみもあります

どんなときも自分なりの生き方を楽しみ

どんなときも自己を愛することです

自己をみつめ自己とともに生きることです

自己をいたわり自己をたいせつにする

そしてまた自己をいたわるように他者をいたわり他者をたいせつにするとき

人生はより良きものになります

孤独に悩んでいませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに