今に全力を尽くすことだ

「豆腐メンタル」
繊細で「豆腐」のようにもろい精神を指す言葉だ。
「心の鍛え方」
体を鍛えても、メンタルも強くなるわけではない。
オリンピックなど大きな舞台になると、実力を発揮できないことが少なくない。
気合いや根性ではなく、理論に基づいた準備を重ねる。
それがメンタルトレーニングだ。
不安の克服は日常生活でもある、その克服が思いのほか難しい。
ではどのようにメンタルを鍛えるのだろうか。
不安なことを一つずつ無くしていけば、最後は自信しか残らない。
日々の生活に置き換えれば、どんな時に不安やイライラを感じるのか。
自分をよく知ることだ。
ストレスの大半は人間関係に起因するともいわれている。
他人の出方や性格は変えることはできない。
だが、自分の働き掛けを変えることはできる。
そうすることで漠然と感じていた不安と向き合い、克服することができる。
大きな目標を掲げるのではなく、今の自分より少し上、ちょっと頑張ればできそうな現実的な目標を立てて、日々挑戦する。
過去を振り返っても変えることができない。
また、将来のことも誰にも分からない。
でも今は違う。
今日、何をするかは自分で決められる。
今、何ができるかを考え、精一杯取り組む。
その繰り返しが将来につながっていく。
今に全力を尽くすことだ。
それが自分にできるすべてだ。