▼自立とは＜依存先を増やすこと＞とも言える。
ある時は支えられ側だった人が、別の機会には支える側になることもある。
双方向の励ましで前進する連帯を、広げたい。
▼心は巧みな絵師のようだ。
▼祈りとは変革の力である。
▼小さな奮闘の中で多く偉業がなされる―ユゴー
ヴィクトル＝マリー・ユーゴーは、フランス・ロマン主義の詩人、小説家。
七月王政時代からフランス第二共和政時代の政治家。『レ・ミゼラブル』の著者として著名。
▼青年は、変革の主体者であり、人々の希望と夢を双肩に担い立つ、この時代の指導者である。
差異を超え、青年が連帯して行動を起こすなら、解決できない課題などないはずだ。
▼現在の社会が直面する複雑な諸問題に立ち向かい、尊厳と繁栄と他者への尊敬が息づく社会を未来を、この地球上に築くことだ。
▼責任は他の誰でもなく、私たち一人一人にあるのだ。
「人権」を否定するのも人間。
「利己的」なのも人間。
自由、平和を奪うのも人間。
つまり解決の方途は、人間を変革していくことのである。
▼核兵器の脅威が続く限り、地球上の全ての人間の物理的・心理的安全はないのだ。
大谷翔平 (著)
甲子園、プロ野球時代、大谷が自らの言葉に込めた思いとは
今一度この語録で大谷選手の言葉に触れて下さい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2016年、北海道日本ハムファイターズを
投打に渡って牽引し、日本一へと導いた大谷翔平。
いまや、メジャーリーグから
熱い注目を集める大谷の“二刀流"ではあるが
当初は各評論家から『不可能』『非常識』と
批判的な意見ばかりであった。
しかし、
この四年間、大谷は周囲の想像を超えた驚愕の成長を遂げ
いまでは誰もが“二刀流"を賞賛するまでの実力を手に入れた。
なぜ、
大谷翔平は『不可能』と『可能』となしえたのか?
その鍵は、大谷が培ってきた彼の一流の思考にある。
挫折と向き合うこと、自分を信じ切ること、
孤独を恐れないこと、 謙虚でありつづけること、
そして夢を描き続けること…… 。
大谷の思考のひとつひとつが
今日のワールドクラスの“二刀流"を
育んだのである。
本書は、
そんな大谷思考を
彼自身の言葉で浮き彫りにした語録集である。
大谷語録を読めば
大谷の成功のベースとなった
思考を知ることができる。
同時に
大谷思考を読み解けば
そこには生きるための
ヒントが散りばめられていることを
感じとることができる。
第1章 挑戦
『限界が見えるまで、やっていきたいと思ってます』
『周りが思うよりも醒めている自分がそこにいるんです』
第2章 苦悩
『やはり僕はたいしたことないなと思いました』
『悔しい経験がないと、嬉しい経験も出来ないということを、
あの時、知ることができました』
第3章 向上心
『そうすれば、ベストの自分が出てくる』
『常にきっかけを求めて練習しています』
第4章 素顔
『拭っていたのは汗です。泣いてません』
『他人がポイッて捨てた運を拾っているんです』
第5章 克己心
『練習を誰かと一緒にやるのは嫌です。トレーニングを見られるのも嫌です』
『盛り上がってくれて嬉しいです。しかし、もう切り替えています』
第6章 哲学
『まだ21歳、しかし、もうプロ4年目です』
『もっともっと出来ると思います』
エンゼルスで大活躍する大谷翔平選手がなしえた二刀流は、彼が培ってきた思考にある。日本で築いてきたその礎がこの1冊に！
MLBロサンゼルス・エンゼルスに所属する大谷翔平選手の語録。
本書は2017年2月23日に発売。大谷選手がプロになる前、甲子園出場時からプロ野球時代の印象的な言葉を収録。
その言葉の背景、解説文を、大谷選手の数々の勇姿やときにおちゃめな姿などを収めた写真とともに振り返っています。
大谷選手は今、大きく飛躍を遂げ、注目を集める存在に。移籍前、大谷選手がメジャーを目指しながら甲子園、プロ野球を通じて語った言葉には、今に通じる布石が数多く存在。今一度この語録でぜひ大谷選手の言葉に触れて下さい。
▼今、多くの若者が変化のただ中にある。
その特徴を端的の言えば「多様性」と指摘できるだろう。
Z世代という年代括ることに抵抗があるが当然、皆が多様な政治観、宗教観、倫理観の持ち主である。
世代のレッテル貼りには、あまり意味がない。
▼趣味やファッション、仕事観、家族観など、あらゆる価値観が広がっており、これまでの＜物差し＞だけで人や集団の価値を推し量ることはできないはずだ。
多様な価値観があるのは、＜正解＞が一つではないことを意味しており、＜根なし草＞のように流されないためには、理念・哲学などの生き方の＜軸＞が不可欠だ。
▼自分自身を信じ抜き、可能性に挑む祈り（一念）と実践の中に、かけがえのない個性の開花がある。
▼青年を愛し、青年に学ぶ人は、永遠に若い。
若者世代から学ぶ柔軟性を持ちたいものだ。
2月29日午前4時15分からCSテレビのザ・シネマで観た。
『沈黙の聖戦』（Belly of the Beast）は、2003年制作のアメリカ映画。日本では2004年10月2日に劇場公開されたが、アメリカではビデオ発売のみ。
10年前。タイで活動していたCIA捜査官のジェイク・ホッパー（スティーヴン・セガール）は相棒のスンティ（バイロン・マン）と共に犯罪組織と対峙していました。
ところが、銃撃戦の最中でスンティは誤って罪のない女性を射殺してしまい、ジェイクに命を救われたものの、罪悪感から仕事を辞めて仏教の僧侶となりました。
そして現在。CIAを辞めて私立探偵となったジェイクは既に妻には先立たれ、愛娘のジェシカ（サラ・マルクル・レイン）と二人で暮らしていました。
そんなある日、ジェシカは友人で上院議員の娘サラ・ウィンソープ（エリド・マックイーン）と共にタイへ旅行に出かけたところ、突然イスラム原理主義のテロ組織『アブ・カラフ』に誘拐されてしまいました。
アブ・カラフはアメリカに捕らえられている囚人20名の解放を要求、CIA時代の同僚トム・コリンズ（マーティン・マクドゥーガル）からこの事を知ったジェイクは、娘を助けるために単身タイ・バンコクに乗り込みました。
バンコクに着いたジェイクはタクシーに乗り込みますが、その運転手は犯罪組織の手の者であり、運転手を倒して市場に逃げ込んだジェイクは追手を退け、今ではストリップクラブを経営している元同僚のフィッチ・マクウェイド（ヴィンセント・リオッタ）に協力を要請しました。
そしてジェイクは寺院にスンティを訪ね、ジェイクに命を救われた借りのあるスンティは還俗してジェイクと再びタッグを組むことを決意しました。
一方、タイ駐在のCIA捜査官レオン・ワシントン（パトリック・ロビンソン）は、タイの裏社会を牛耳るジャンタパン将軍（トム・ウー）と接触していました。
ジェイクらはアブ・カラフに武器を供給している武器商人フェルナンド・サディール（ケヴォルク・マリキャン）と接触しましたが、サディールは裏で実はアブ・カラフ側の人間だったフィッチと繋がりを持っていました。
しかし、ジェイクらはフィッチの店で働くホステスで、ジェイクに助けられたことのあるルル（モニカ・ロー）からその事を知り、更にはサディールの女・レナとアブ・カラフが武器の取引を行うことも知り、ジェイクらはその現場へ向かいますが警察も巻き込んだ銃撃戦となり、ジェイクらは逮捕されてしまいました。
レオンの執り成しにより何とか釈放されたジェイクたち。しかし、ルルのルームメイトが殺害されたことから、ジェイクはルルを守り抜くことを誓いました。
一方のジャンタパン将軍は、実は自分の手下であるレオにサディールとフィッチの始末を命じました。レナはサディールを始末し、目障りなジェイクとスンティに殺し屋を差し向けましたが二人は返り討ちにしました。
その後、ジェイクとスンティはアブ・カラフのリーダー、モンコル（ポンパット・ワチラバンジョン）に会い、誘拐事件にアブ・カラフは一切関与していなかったことを知ります。
ジェイクとスンティは逃げようとするフィッチを取り押さえたところ、フィッチは闇商売を中国マフィアやアブ・カラフに奪われために誘拐事件をでっち上げ、アメリカ軍に彼らを掃討させるつもりだったことを打ち明けました。ところがその場にレオが現れ、ジェイクはレオと倒すと刃向かってきたフィッチも倒しました。
レオは女ではなく実は男だったのです。
フィッチの狙い通り、アメリカ軍は遂に突入を決断しました。その情報を知ったジャンタパン将軍は邪教の教祖を頼りました。その儀式の際、ジャンタパンは古代の悪魔に憑依されました。
ジェイクは寺院の僧侶から魔よけのお守りを授かり、もしもの時の為にとルルに金を渡し、レオンに真実を告げるとスンティと共にジャンタパン将軍のアジトへと突入していきました。スンティは監禁されていたジェシカとサラを救い出し、敵の手下数十人らと交戦しました。
一方のジェイクはジャンタパン将軍が放った弓矢を銃で撃ち落として対峙しましたが、ジェイクは邪教の呪いにかかって膝をついてしまいます。
しかし、寺院の僧侶たちは必死の祈祷でジェイクの呪いを跳ね除け、ジェイクはジャンタパン将軍を倒し、邪教の教祖も倒しました。
ジェイクはジェシカとサラ、そしてスンティと合流しましたが、既に致命傷を受けていたスンティは安心したかのように息を引き取りました。
ジェイクはタイ仏教に則ってスンティの遺灰を川に流し、「さらばだ、兄弟」とその死を悼みました。
| 役名 | 俳優 | ||
|---|---|---|---|
| ジェイク・ホッパー | スティーヴン・セガール | ||
| スンティ | バイロン・マン | ||
| ルル | モニカ・ロー | ||
| ジャンタパン将軍 | トム・ウー | ||
| フィッチ・マクウェイド | ヴィンセント・リオッタ | ||
| ジェシカ・ホッパー | サラ・マルクル・レイン | ||
| モンコル | ポンパット・ワチラバンジョン | ||
| レオン・ワシントン | パトリック・ロビンソン | ||
| サラ | エリド・マックイーン | ||
2月28日午後11時45分からCSテレビのザ・シネマで観た。
これで観たのは2度目であった。
『ザ・エージェント』は、1996年に公開されたアメリカ映画。 監督と脚本をキャメロン・クロウが担当。トム・クルーズが主演した。
『ザ・エージェント』（原題：Jerry Maguire）は、1996年に公開されたアメリカ映画。
監督と脚本をキャメロン・クロウが担当。トム・クルーズが主演した。
有能なスポーツ・エージェントのジェリー・マグワイアは、高価な年俸のみを追求する会社の方針に疑問を持ち、提案書を提出するがあっさりとクビになってしまう。
彼に好意を抱き、彼の提案書にも共感をする同僚だったドロシーと共に会社を立ち上げ、仕事の成功のために努力していくが、その中で「本当に重要なものは何か」を知ることになっていく。
ザ・エージェントの紹介：1996年アメリカ映画。腕スポーツ・エージェントであるジェリーは、利益追求体質の業界に疑問を抱き、会社に提案書を提出します。
クビとなったジェリーは己の信念に従い、たった一人となった落ち目のアメフト選手ロッドのために最善を尽くします。第69回アカデミー賞/助演男優賞をキューバ・グッディング・ジュニア受賞 第54回ゴールデン・グローブ賞/主演男優賞（ミュージカル/コメディ部門）をトム・クルーズが受賞など数々の受賞およびノミネートをしています。
ジェリーは、全米一のスポーツ・エージェント会社ＳＭＩに所属する敏腕スポーツ・エージェントです
。華やかなアスリートのシビアな現状を改革するため、ジェリーはアスリートと真摯に向き合うことを盛り込んだ提案書を会社に提出しますがクビになってしまいます。
自分の意見に賛同してくれた同僚で、幼い息子を抱えるシングルマザーのドロシーと独立したジェリーのクライアントは、アメフト中堅選手のロッドだけとなります。
独立したジェリーはフィアンセの叱咤激励で、大学フットボールの花形選手フランクと再契約を果たします。
しかしジェリーがロッドの売込中にフランク一家は、かつての同僚ボブと契約を結んでしまいます。
負け犬となったジェリーに、フィアンセは愛想を尽かし去っていきます。行き場のなくなったジェリーは、たった一人のクライアントとなったロッドの為に奔走します。
そんな自分を支えてくれるドロシーに、同僚以上の感情を抱き始めたジェリーは彼女を食事に誘います。離婚経験ありの姉ローレルの心配を他所に、ドロシーは大喜びです。息子レイもジェリーに懐き、ドロシーは舞い上がります。恋に落ちた二人は、一夜を共にします。
ロッドは家族を養うため、今シーズン限りで契約選手を辞めてフリー・エージェントになる決心をします。ロッドがケガをすれば選手生命が絶たれることを心配するジェリーは、クライアントであり友人でもある彼の意思を尊重することにします。
ロッドがフリー・エージェントを選択したことにより、ジェリーはドロシーを雇うことができなくなります。思い悩んだジェリーは、新たな仕事を求めて引っ越すドロシーにプロポーズします。
しかし互いを理解するプロセスを飛ばしてしまい、二人の結婚生活は暗礁に乗り上げます。そんな中ジェリーは、試合に集中できないロッドと険悪となってしまいます。
チームのプレーオフを掛けた試合前、独り佇むロッドの前にジェリーが現れます。二人は仲直りをし、ロッドは意気揚々と試合に挑みます。ロッドは敵にマークされる中、ロングパスをキャッチしますが、タックルされ気を失います。周囲が心配する中、奇跡的に起き上がったロッドに観衆は大声援を送ります。ロッドの雄姿に心動かされたジェリーは、ドロシーの元へ向かい、誠心誠意の愛を彼女に誓います。活躍が評価され、希望通りの契約を結んだロッドは、家族とジェリーに感謝の気持ちを伝えます。ジェリーは、自らが書いた提案書の通りに信念を貫いたのです。そして、ジェリーとドロシーとレイの三人は家族の絆を紡いでいきます。
以上、映画ザ・エージェントのあらすじと結末でした。
キャスト
ジェリー・マグワイア トム・クルーズ
ロッド・ティドウェル キューバ・グッディング・Jr
ドロシー・ボイド レネー・ゼルウィガー
アヴェリー・ビショップ（ジェリーの恋人） ケリー・プレストン
フランク・クッシュマン ジェリー・オコンネル
ボブ・シュガー ジェイ・モーア
ローレル・ボイド（ドロシーの姉） ボニー・ハント
マーシー・ティドウェル レジーナ・キング
レイ・ボイド（ドロシーの息子） ジョナサン・リプニッキ
チャド トッド・ルイーゾ
ビル・ドゥーラー マーク・ペリントン
タイソン・ティドウェル ジェレミー・スアレス
ディッキー・フォックス ジャレッド・ユッシム
デニス・ウィルバーン グレン・フライ
ウェンディ ナダ・デスポトヴィッチ
ボビー・ファロン アレクサンドラ・ウェントワース
リック ドナル・ローグ
ベン トム・ギャロップ
スティーヴ・レモ トビー・ハス
ジェシー・レモ ドレイク・ベル
イーサン・バルヘアー エリック・ストルツ
元ガールフレンド ルーシー・アレクシス・リュー
カタリナ・ヴィット
アル・マイケルズ
ダン・ディアードルフ
マット・クッシュマン ボー・ブリッジス
監督・脚本：キャメロン・クロウ
製作：ジェームズ・L・ブルックス、リチャード・サカイ、ローレンス・マーク、キャメロン・クロウ
音楽：ダニー・ブロムソン
撮影：ヤヌス・カミンスキー
編集：ジョー・ハッシング
製作会社：Gracie Films、トライスター ピクチャーズ
受賞およびノミネート
アカデミー賞（1996年）
作品賞
主演男優賞
助演男優賞(受賞) キューバ・グッディング・Jr
脚本賞
編集賞
ゴールデングローブ賞（1996年）
作品賞(コメディ/ミュージカル)
男優賞(コメディ/ミュージカル)(受賞) トム・クルーズ
助演男優賞
放送映画批評家協会賞（1996年）
作品賞
助演男優賞(受賞) キューバ・グッディング・Jr
ブレイクスルー賞(受賞) レネー・ゼルウィガー
子役賞(受賞) ジョナサン・リプニッキ
ヨーロッパ映画賞（1996年）
インターナショナル(非ヨーロッパ)作品賞
MTVムービー・アウォーズ（1996年）
作品賞
男優賞(受賞) トム・クルーズ
ブレイクスルー賞
出典
FⅠ 西武園競輪 デイリースポーツ賞
最終日（2月28日）
6レース 6－2
7レース 2－7
8レース ？
出目作戦では2番絡みの車券である。
6－2の下がり目の5－2が断然勝負と思い込むのだ。
ここに、落とし穴があった。
8レース
並び予想 4－1 7－5－2 6－3
レース評
３着３着で勝ち上がれない井上は不運と言うしかないが、敗者戦のここなら脚も格も何もかも断然。上野のハコからきっちり！
5番井上 昌己選手の軸は固いと思い込む。
だが、期待した井上 選手には、以前のような捲る足がすでになっていたのだ。
5－2 5－4の3連単の3連単で勝負した。
押さえは5－1 5－3の2車単だった。
5番は1番の選手に絡まれたことが災いした。
走る格闘技の競輪なので7－5－2ですんり捲れなかった。
結果的に期待の一番人気の本命の5－2ラインは破綻した。
5－4を買って、裏の4－5を買わないことも敗因となる。
6番を軽視したことも落とし穴の一つであっのだ。
| 予 想 |
着 順 |
車 番 |
選手名 | 着差 | 上り | 決ま り手 |
S ／ B |
勝敗因 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| × | 1 | 4 | 高橋 築 | 12.1 | 捲 | B | ||
| ◎ | 2 | 5 | 井上 昌己 | ２車身 | 11.9 | 差 | ||
| 3 | 6 | 蒔田 英彦 | １車身 | 12.3 | ||||
| △ | 4 | 7 | 上野 雅彦 | １/２車輪 | 12.1 | |||
| ▲ | 5 | 1 | １/２車輪 | 11.9 | ||||
| 注 | 6 | 3 | 石毛 克幸 | １/２車身 | 12.3 | S | ||
| ○ | 7 | 2 | 坂本 亮馬 | ２車身 | 12.0 |
| 2 枠 連 |
複 |
|
2 車 連 |
複 |
|
3 連 勝 |
複 |
|
ワ イ ド |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単 |
|
単 |
|
単 |
|
投票
2月28日午前6時からCSテレビのザ・シネマで観た。
主演はジュリエット・ビノシュとアレクシス・ロレ。テシネとビノシュのコラボレーションは、1985年の映画『ランデブー』に続く2作目です。
プロットは、男性モデルのマーティンと、苦労しているバイオリニストのアリスという2人の主人公を描いています。
彼らのロマンスは、マーティンの問題を抱えた過去が彼を悩ませ始めると打ち砕か…
パリ。20歳の青年マルタン（アレックス・ロレ）はアリス（ジュリエット・ビノシュ）というヴァイオリニストに逢い、恋に落ちる。
だが彼は私生児として生まれたという過去の記憶に苛まれていた。
10歳の時、実母ジャニーヌ（カルメン・マウラ）の独断で、会ったこともない実父ヴィクトールの元に連れて行かれてしまう。
以来、彼は工場を経営し、家庭でも暴力をふるう父親の屋敷で成長したが、ある日失踪し、兄弟の中で唯一気が合ったゲイの兄バンジャマン（マチュー・アマリック）のアパートに転がり込んだのだった。
アリスは俳優を目指す兄の同居人で、マルタンも兄の紹介でモデルになり、成功をおさめた。
アリスが妊娠を告げた時、彼は過去のトラウマによって情緒不安定になる。
実は、倒産寸前の工場をめぐる兄弟喧嘩で兄ソランソワが自殺し、さらに父ヴィクトールの背徳行為を知ったマルタンは、父と口論になり、誤って彼を突き落とし、殺してしまったのだ。
総てを聞いたアリスは彼の故郷を訪ね、家族と会い、ヴィクトールがマルタンを愛していたことを聞き出し、兄弟に真実を伝えた。
かくして、マルタンは警察へ行き事件を告白し、アリスは彼の子供を生む決意をするのだった。
ALICE ET MARTIN
| キャスト（役名） |
| Juliette Binoche ジュリエット・ビノシュ （Alice） |
| Alexis Loret アレクシ・ロレ （Martin Sauvagnac） |
| Carmen Maura カルメン・マウラ （Jeanine Sauvagnac） |
| Ｍathieu Amalric マチュー・アマリック （Benjamin Sauvagnac） |
| Jean Pierre Lorit ジャン・ピエール・ロリ （Federic Sauvagnac） |
| Ｍarthe Villalonga マルト・ヴィラロンガ （Lucie） |
| Pierre Ｍaguelon ピエール・マグロン （Victor Sauvagnac） |
| Eric Kreikenmayer エリック・クレイケンマイエール （Francois Sauvagnac） |
アンドレ・テシネの恋愛サスペンス
ジュリエット・ビノシュは流石の演技だけど、これが映画出演初だというアレクシ・ロレが良かった(顔面含めて)
ゲイの兄役のマチュー・アマルリックの存在感も素晴らしい
「アリスとマルタン」が何故「溺れゆく女」になるのだろう。
邦題がよくない。
青年、マルタンが殺人者になってしまったか、そうなるまでの、経緯が丁寧な演出で、さすがアンドレ、テシネです。
ジュリエット、ビノシュがいい役だわ。マルタンを救おうとする。
若い女が彼女に浴びせる言葉の残酷な事。
マルタンのゲイの兄マチュー、アマルリックが気がよくて好きでした。
家族の確執、どの国もあるのね。
後味のよい好感の持てる映画でした。
満たされず、乱されて苦しい
手に入れた成功を捨て
重い足を引きづる青年マルタンと
愛情深く悠然で美しいバイオリニスト
アリスとの愛の物語。
人はいくつになっても変われる
でもまずは今いる、
ここをピカピカにすること
相手の弱さも全部理解して
愛するって素敵。
大分前のことであるが、あるご婦人が大穴車券を的中させた時である。
「この車券は、とても、我々には買えないな」と競輪アドバイザーの山口国男さんだ言うのだ。
的中車券は、123の車券でった。
本命は5－7－3のラインであったのだ。
ところが、ご婦人は123の車券を常に買い続いけていたそうだ
実は、当方も123のボックス車券を追い続けていたので、123の2万円余りの3連車券を500円買っていたのだ。
600円×500円なので3000円の投資だった。
FⅠ 西武園競輪 デイリースポーツ賞
2日目（2月27日）
10レース
9レース 2－4
10レース？
上がり目3－4
だが、4－3と2－4の下がり目の1－4と4－1の3連単で勝負する。
上がり目の3－4を軽視する。4－3－1 2000円 4－1－3 1000円 1－4－3 1000円で勝負した。
もしも、3連単なら1－3－4であったのだ。
今日は結果的に、4－3－1の3連単で勝負したら、3－4－1となった。
並び予想 6－1 7－5－2 4－3
レース評
初日特選を制した和田が本命。続く山賀も鋭い選手で南関ワンツーだ。桜井という頼もしい目標を得た渡部も互角で頭から。
| 予 想 |
着 順 |
車 番 |
選手名 | 着差 | 上り | 決ま り手 |
S ／ B |
勝敗因 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ○ | 1 | 3 | 山賀 雅仁 | 12.0 | 差 | S | 外止め差す | |
| ◎ | 2 | 4 | 和田 真久留 | 微差 | 12.2 | 逃 | B | 叩いて先行 |
| × | 3 | 1 | 渡部 幸訓 | ３/４車輪 | 11.8 | 中突き伸び | ||
| ▲ | 4 | 2 | 佐藤 礼文 | ３/４車身 | 11.8 | 前が遠くて | ||
| 5 | 6 | 櫻井 祐太郎 | ３/４車輪 | 12.0 | 叩かれ詰る | |||
| 注 | 6 | 7 | 高橋 築 | ３/４車輪 | 12.1 | 追上捲れず | ||
| △ | 7 | 5 | 河村 雅章 | １/２車身 | 12.1 | 目標が不発 |
| 2 枠 連 |
複 |
|
2 車 連 |
複 |
|
3 連 勝 |
複 |
|
ワ イ ド |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単 |
|
単 |
|
単 |
|
11レース
天候 晴/風速 5.0m
| 予 想 |
着 順 |
車 番 |
選手名 | 着差 | 上り | 決ま り手 |
S ／ B |
勝敗因 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| × | 1 | 3 | 佐藤 博紀 | 11.7 | 捲 | 中団一気捲 | ||
| ○ | 2 | 5 | 松本 秀之介 | １/２車輪 | 11.5 | ク | 前捲り追う | |
| ◎ | 3 | 2 | 井上 昌己 | １/８車輪 | 11.3 | 松本続き内 | ||
| △ | 4 | 4 | 坂本 亮馬 | ４車身 | 11.5 | 後方ライン | ||
| 5 | 6 | 岸澤 賢太 | ２車身 | 12.1 | ライン一緒 | |||
| 注 | 6 | 1 | 中島 詩音 | １/２車身 | 12.5 | SB | 軽く捲られ | |
| ▲ | 7 | 7 | 岡 光良 | １/２車輪 | 12.3 | 一緒捲られ |
並び予想
井上の戦歴が大きくリード。初日も任せた松本のハコから「格上の鋭さ」を披露する。穴党には佐藤の混戦捲りがオススメ。
2－5－3 2－5－7 2－3－5 2－3－7の3連単で勝負するが、まさかの5－3－2となる。
もしも、ボックス車券なら2－3－5－7の4点であったのだ。
| 複 |
|
2 車 連 |
複 |
|
3 連 勝 |
複 |
|
ワ イ ド |
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単 |
|
単 |
|
単 |
|
土曜日には、雪が降るがすぐに雨となる。
鈴木さんからいただいブーツを初めて履く。
履き心地はいいが、ピッタリで脱ぐに手間がかかった。
今朝の取手は午前5時10分、気温2・5度。
強風のために寒さが増した感じで、厚着でも寒い。
ジョギングの女性が車道から来て歩道へ向かう、
実に軽快な走りで、結んだ長い髪が左右に揺らいで取手駅方面から東取手病院方面へ向かっていた。
マラソン大会にでも出るのかもしれない。
鈴木さんは来なかったので、西田さんと歩く。
猫のチビ黒、シマが寄ってきたので、西田さんが餌を与えた。
毎日忙しくてストレスをため込みがち、食事もついつい好きなものばかり食べちゃう…こんな方は、腸内環境が乱れているかもしれません。腸活もずいぶんメジャーになり、「善玉菌」や「悪玉菌」がどのような役割を持っているのかご存知の方も多いでしょう。
腸内環境は私たちの健康を握るカギ。腸内環境では、善玉菌や悪玉菌のバランスがとても大切なのです。
文字通り、善玉菌が優位な状態は腸内環境が整っていますが、悪玉菌が優位だと健康に影響を与えてしまいます。
腸内環境のバランスは、日々の食事や規則正しい生活ですぐに改善することが可能です。ぜひ参考にしてみてください。
私たちの腸には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌と3種類の腸内細菌がいることをご存じでしょうか？
体に良い影響を与える「善玉菌」、増えすぎると悪影響を与える「悪玉菌」、そして優勢な方の味方になる「日和見菌」のバランスに応じて、腸内環境が変化します。
悪玉菌が増えて腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れなどの不調を招くため、食事や生活習慣を見直していくことが大切です。
こちらでは、悪玉菌を減らす方法として、以下3つを紹介します。
1.善玉菌を増やす
2.悪玉菌が増える食べ物を控える
3.生活習慣を見直す
「最近腸内環境が乱れているかも…」と感じている方は、ぜひチャレンジしてみてください。
悪玉菌を減らすということは、言い換えると「善玉菌を増やすこと」です。善玉菌と悪玉菌はいつも腸内で縄張り争いをしています。
つまり、善玉菌を増やすことを行なっていれば、結果的に悪玉菌が減ることに繋がるのです。日和見菌は優勢な方の味方につくので、善玉菌を増やせば体に良い働きをする菌が多くなります。
善玉菌を増やすには、「善玉菌を増やす食材」と「善玉菌の材料になる食材」を食べることがおすすめです。こちらでは、2種類の食材について紹介していきましょう。
乳酸菌やビフィズス菌など、善玉菌そのものを含んだ食材を摂取すれば、悪玉菌を減らすことができます。
「善玉菌は腸内で死んでしまうからとるのが難しい」なんて話もあるので、不安に思う方もいるかもしれません。
確かに、加熱や胃酸によって善玉菌そのものが死滅することもあります。しかし、死滅した菌は善玉菌の材料となったり、悪玉菌の出す有害物質を排出するサポートをしたりと、体に嬉しい役割を担ってくれるのです。
善玉菌を増やす食材としては、以下が挙げられます。
● ヨーグルト
● 乳酸菌飲料
● 納豆
● 漬物
● 味噌
善玉菌は生きて腸内にたどり着いたとしても、3～4日しか活動できません。このため、毎日味噌汁を飲んだり、納豆を食べたりなどをしながら、摂取する習慣をつけましょう。
善玉菌だけをとるのではなく、材料となる食材も食べることで、悪玉菌の減少に繋がります。
先ほどお伝えしたように、善玉菌が含まれた食べ物を摂取しても、ある程度の期間が過ぎたら腸内に住みつけなくなってしまいます。だからこそ、善玉菌の材料になる食材をとることで、善玉菌を増やすことが大切です。
善玉菌の材料となる食材の代表例を、以下にまとめてみました。
● アスパラガス
● 玉ねぎ
● バナナ
● こんぶ
● キャベツ
● 大根
アスパラガス・玉ねぎ・バナナはオリゴ糖を含む食材です。継続的に摂取することがベストですが、食べ過ぎるとお腹が緩くなる場合もあるので注意しましょう。
一方、こんぶ・キャベツ・大根は、食物繊維が含まれる食材です。スーパーでも手に入り、毎日の食事にも取り入れやすい食べ物なのが嬉しいですね。
最近では、「善玉菌を増やす食材」と「善玉菌の材料になる食材」を一緒に摂取すると、腸内環境がより整えられると考えられています。ぜひ、今日から積極的に食べていきましょう。
悪玉菌が増える食べ物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食材です。悪玉菌はこれらを分解して毒性物質を作り出し、腸内の腐敗活動を行います。
悪玉菌が増加する食べ物の具体例としては、ハンバーガーやトンカツ、ラーメンなど。脂っこいメニューや肉ばかりの食事など、食生活が乱れていると悪玉菌が増えてしまうのです。
悪玉菌が増える食べ物は、手軽で食べやすく、食欲をそそるものが多いですよね。しかし、食べ続けてしまうと腸内環境が悪くなってしまい、健康に悪影響を与えてしまいます。
日々のストレスなどで食べたくなる気持ちをグッとこらえて、ヨーグルトや野菜などを摂取しながら、善玉菌を増やしていきましょう。
悪玉菌が増えてしまう原因として、生活習慣が挙げられます。食生活が乱れてしまったりストレスが溜まったりなどで、腸内バランスが崩れ善玉菌が少なくなることも。
今は体調に違和感がないと思っていても、以下のような項目に当てはまる場合が多い方はライフスタイルを見直すべきでしょう。
● 食事時間が決まっていない
● 夜食を食べる
● 朝食を食べない
● 野菜や果物をあまり摂取しない
● 脂っこいものをよく食べる
● 睡眠不足
● 運動する習慣がない
● ストレスが多い
● 喫煙する習慣がある
こちらでは、「食生活の乱れ」「ストレス」「加齢」に着目したうえで、今日から実践できる改善方法をお伝えします。
腸に直接入る食べ物は、腸内環境に大きな影響を与えます。だからこそ、食生活が乱れていると悪玉菌が増える原因になるのです。
現在の食生活が問題ないか疑問に感じている方は、以下のチェックポイントを確認してみてください。
● 朝食は必ず食べる
● 玄米や雑穀ごはんを食べる
● 野菜をたくさん食べる
● ヨーグルトや乳酸菌飲料を毎日摂取している
● 油はオリーブオイルを使っている
● はちみつやオリゴ糖をとっている
上記で当てはまるポイントが4個以下の場合は、腸内環境が乱れている可能性があります。朝食を食べていない方は、水とバナナの組み合わせから、野菜をたくさん食べられない方は加熱して量を減らすなど、工夫をすることで悪玉菌を減らすことが可能です。
また、オリーブオイルは小腸に吸収されずに大腸へ届き、便秘を改善させる効果が期待できます。悪玉菌が優勢になって便秘で悩んでいる方は、特に試してみてください。
ストレスを感じると自律神経が乱れてしまい、腸内環境の悪化へ繋がることに。
そもそも自律神経とは、緊張状態や興奮状態をつくる「交感神経」と、リラックスした状態をつくる「副交感神経」の2種類です。
私たちがストレスを感じたときには、交感神経が優位になります。しかし、腸内は副交感神経が主導権を握っているので、ストレスを解消しなければ腸の動きが鈍くなってしまうのです。
ストレスを発散するためには、「コーピングリスト」を作ってみましょう。コーピングとは、自分のためになるストレス発散方法のこと。「温泉に行く」「手帳に楽しい予定を書く」など、やってよかったと思えるものをリスト化するのがおすすめです。
コーピングリストは、多ければ多いほど気分や状況に応じて取り組むことができます。「日向ぼっこをする」など行動しやすいことをどんどん書き、実際に取り組みながら楽しくストレスを発散していきましょう。
歳を重ねるにしたがって、善玉菌が減り悪玉菌が増えていくといわれています。腸が老化すると、免疫機能が低下するなど健康に悪影響を及ぼすことに。
以下に当てはまる方は、もしかしたら腸の高齢化が進んでいるかもしれません。
● 便秘気味
● 便やおならが強い臭いを発している
● 肌荒れや吹き出物が増えている
● 冷え性
● 風邪を引きやすくなった
腸年齢を若返らせるためには、食事や運動などの生活環境を改善する必要があります。悪玉菌を減らす食生活にしたり、三食しっかりと食べて生活リズムを整えてみましょう。
腸内のバランスを整えるためには、適度な運動も欠かせません。まずは、毎日できるウォーキングから始めてみることがおすすめ。積極的に階段を使うなど、小さなことから取り組んでいきながら、腸年齢を若返らせましょう。
悪玉菌を改善する方法をお伝えしましたが、そもそもなぜ悪玉菌が増えすぎたらいけないのか分からなければ、なかなか実行に移せませんよね。
悪玉菌が増えるのを防ぐ理由は、腸内環境のバランスが崩れてしまうから。初めにお話したように、腸内環境は善玉菌・悪玉菌・日和見菌で構成されています。
腸内環境の理想的なバランスは、「善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7」。日和見菌は優勢な方の味方なので、このバランスであれば善玉菌と共に腸内で発酵活動を行なってくれるのです。
一方、悪玉菌が増えすぎて腸内バランスが乱れると、悪玉菌と日和見菌は共に腐敗活動を行ってしまいます。
こちらでは、悪玉菌が増えてしまう原因や優位なときの体の状態を詳しく解説しましょう。
悪玉菌とは、腸内細菌の一種であり、増えすぎると体に悪影響を及ぼす菌のことです。代表的なものとしては、大腸菌や緑膿菌などが挙げられます。
悪玉菌と聞くと悪いイメージを持つかもしれませんが、私たちの体になくてはいけない菌です。悪玉菌は肉類などに含まれるたんぱく質を分解し、便として処理をする働きがあります。
しかし、毒性物質を作り出して腸内をアルカリ性にする働きもあるので、悪玉菌が増えすぎてしまうと腸内環境が悪化してしまうのです。
腸内がアルカリ性になると、さらに悪玉菌が増殖してしまうことに。善玉菌を増やしながら腸内を酸性に傾けて、腸内バランスを整える必要があります。
悪玉菌が増えてしまう原因は、以下の通りです。
● たんぱく質・脂質が中心の食事
● 不規則な生活
● ストレス
忙しいからとファストフードに頼っている場合や、野菜が苦手だからと肉ばかり食べている場合は、悪玉菌が増加してしまいます。さらに、睡眠不足やストレスは交感神経を高ぶらせて、腸の動きを低下させることに。
ちなみに、悪玉菌を減らすのに効果的といわれる1種類の野菜や果物を食べ続ける方もいますが、これはおすすめできません。1種類の食材を分解する腸内細菌の酵素には限りがあるため、期待しているような効果が出ないからです。
悪玉菌が増えてしまう原因をふまえて、いろんな食材をバランス良く食べながら、腸内バランスを整えていきましょう。
悪玉菌が優位な状態では、好ましくない便が出てしまいます。
善玉菌がたくさんいる場合、便は黄色っぽい褐色で、臭さはなく形状はバナナのような形で柔らかいです。一方、悪玉菌が優勢の場合、便は黒くなり臭いも強くなります。また、便の量が減ったり便通が悪くなったりなども、起きがちです。
悪玉菌が多くなってしまうと、便が柔らかくなりすぎてしまうことも。便秘や下痢は腸内環境が悪くなっている初期症状ですが、悪化すると肌荒れにも繋がってしまいます。
さらに、腸内バランスが崩れたことで免疫力の低下も考えられるでしょう。「なんだか最近疲れやすいかも」と感じている方は、悪玉菌が優位な状態なのかもしれません。
腸内環境が乱れているかどうかは、トイレに行くときに確認できます。普段の排便状況などを覚えておき、いつもと違う便が出た場合は生活環境を見直してみましょう。
悪玉菌を減らして腸内環境を整えると、快便や肌荒れの改善が期待できます。また、免疫力が高まったり、体臭や口臭が抑えられたりも考えられるでしょう。
悪玉菌は増えすぎてしまうと健康に悪影響を与えてしまいますが、善玉菌が優位になり腸内環境が整うと病気の予防効果もあるといわれています。
さらに、現在は腸内環境が脳と関連性があることも判明しており、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の9割が腸内で作られているなど、腸内細菌の生み出す物質が、血流を利用して脳にたどり着くことが分かっているのです。
心身共に健康な生活を送るためには、悪玉菌を減らして腸内環境を整えることが必要不可欠。食生活やストレスの解消など、できることから始めながら生活習慣を改善していきましょう。
今回は、悪玉菌を減らして腸内環境を整える方法と悪玉菌の特徴について解説しました。
腸内環境を整えるには、善玉菌を増やしながら悪玉菌が増殖する食べ物を控え、生活習慣を見直すことが大切です。悪玉菌が増えすぎてしまうと、便秘などの体に悪影響が及んでしまいます。
「善玉菌を増やす食材」と「善玉菌の材料になる食材」を共に食べつつ、ストレス解消や規則正しい生活を過ごし、腸内バランスを整えてみてください。
この記事の監修者
薬剤師
坂井 幸子
薬剤師。病気の「治療」と「予防」両方大切だと考え、健康と食物の関係を日々研究。
生活の中で体に必要な栄養を補い、正しいコンディションで過ごせるように栄養学の観点から健康と美容をサポートすることを得意としている。
▼いかなる困難の壁も、不動の信念と、いやます情熱ではねかえしていける。
▼君の生は行為また行為であれーゲーテ
▼信心を根本にした努力は無駄にならない。
信心とは自身の心を信じることに他ならない。
▼使命を自覚し、目標を明確に掲げて進む中で、次代の人材は育まれる。
▼現代に顕著な風潮は「不安と冷笑主義」。
「頑張っても報われない」「どうせ現実はかえられない」と悲観してしまいがちだ。
転じてそれが冷笑に。
一方、現実を変えようとする理念・行動それ自体を、あざける態度―人間の可能性に目を閉ざす社会の病理。
▼「この世では幸せになれない」と悲観する。
人々をむしばむ無力感は、救いを死後に求める。
鎌倉時代の念仏思想の蔓延。
時代を覆う風潮に応戦したのが日蓮だった。
人間の無限の可能性を説き、いかなる現実も必ず変えていけることを身をもって示した。
「冬は必ず春になる」その確信は、古今、どれほど多くの人々を鼓舞したことか。
「不屈の楽観主義」が時代の閉塞感を打ち破る価値創造の哲学である。
約5000円の当たり車券が、ポケットにない。
しまったはずが・・・
落としてしまったのだ。
それが運の悪い方向へ向かうのだ。
次のレースは買わずに見ていたら約90倍の配当であったのだ。
「さかえや」へ行き日本酒を飲む。
この日は、お客が比較的多かった。
初めて見る人ばかりで、常連は居なかった。
お孫さんは、店に興味を示さず来なくなったそうだ。
当時の幼児が今や小学5年生になったそうだ。
作曲家の御園さんも店に来ていたころだが・・・
彼とは不仲となってしまう。
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さらに「4月公演、アガサ・クリスティー原作の舞台『そして誰もいなくなった』の稽古を間近に控え、台本と向き合う日々でした。
やり遂げられなかったこと、共演者、公演関係者、観劇予定のお客様へご迷惑をお掛けすることになったことは大変申し訳なく思いますが、今頃本人は向こうで『こっちの話し方のほうがいいかしら？』などと役作りに励んでいることと思います。常に傍らにいた私から見ても最期の瞬間まで自由に生きた幸せな人生でした。家族として、所属事務所代表として、これまでの皆様からのご支援、ご声援に心より感謝を申し上げます」と伝えている。
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インスタ（インスタグラム）にログインできなくてお困りの方に向けて、今すぐ試せる対処法を解説します。アカウントの乗っ取りが疑われる場合の対処法も解説します。
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乗っ取りによってログインできないことが疑われる場合の対処法は、後述します。
ログイン情報を失念してしまい、そのためにログインできないときの対処法を解説します。
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こちらはインスタグラムのログイン画面ですが、ご覧のようにユーザーネームだけでなく電話番号やメールアドレスも有効であることが分かります。
パスワードが分からずログインできない場合は、2つの対処法があります。
2-2-1.Facebookアカウントでログインする
Facebookアカウントを使ってインスタグラムにログインしたことがある場合は、それが記憶されているので、Facebookアカウントを使ってログイン可能です。Facebookとの連携をしていて一度でもログインしたことがあると、ログイン画面の下にFacebookアカウントでログインをするボタンが表示されます。
パスワードが分からなくても、このボタンが表示されていればログインができます。
2-2-2.メールアドレス、電話番号を使ってパスワードを再設定する
インスタグラムのログイン画面に、「ログインに関するヘルプ（Android）」もしくは「パスワードを忘れた場合（iOS）」というリンクがあります。このリンク部分をタップして「アカウント検索」の画面に進みます。ここでユーザーネームやメールアドレス、電話番号などご自身のインスタグラムアカウントに関連する情報を入力します。
入力できたら、「次へ」をタップします。
ここでアカウントに関する情報が表示されるので、「メールを送信」「SMSを送信」などのメニューから希望する方法を選択します。
選択した方法により、認証コードが届きます。そこから先は画面の指示に従ってください。
ユーザーネームとパスワードの両方が分からない場合であっても心配は無用です。インスタグラムのアカウントは電話番号と紐づけられているので、その電話番号をユーザーネームの欄に入力し、前項のパスワードが分からない場合の手順を試してみてください。
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インスタグラムにログインできない原因がアカウントの乗っ取りかもしれないと思った時の対処法を解説します。
パスワードが変更されてしまい、正規のユーザーあるにもかかわらずログインできない場合は、前章で解説した「パスワードが分からない場合」の手順でログインを試みてください。これでログインできたら直ちにパスワードを変更し、乗っ取り犯を締め出しましょう。
パスワードの変更方法については、以下の記事で詳しく解説しています。
⇒Instagram(インスタグラム)を乗っ取られた時の復旧方法と予防策
インスタグラムなど大手SNSはユーザー数が多く、またそれぞれのユーザーは親しい人などとつながっていることが多いため、乗っ取りによってDMを勝手に送信されてしまうと詐欺など二次的な被害に発展する恐れがあります。それを防ぐ意味でも、この機会に二段階認証を有効にしておきましょう。
インスタグラムで自分のアカウント画面を表示させ、右上の三本線アイコンをタップ→一番下にある「設定」→「セキュリティ」→「二段階認証」の順にタップしていきます。
二段階認証ではいくつかの方法を選ぶことができます。最も手軽なのはSMSを使う方法ですが、それ以外にも希望に応じて便利だと思えるものを選んでください。
上記の方法でログインできない場合は、ユーザーネームなど他のログイン情報まで変更されてしまっている可能性があります。この場合は自分だけで解決できないので、インスタグラムの運営に連絡をします。
下記のインスタグラム公式ページに「Instagramにセキュリティコードまたはサポートをリクエストする」という項目があります。これは不正ログインなどの被害によってログインできなくなった場合の本人確認方法が案内されています。その案内に従って本人確認ができれば、高い確率で乗っ取られたアカウントを取り戻すことができます。
インスタグラムにログインできない原因の大半は、パスワード忘れによるものです。それを防ぐための方法と、乗っ取り被害に遭いにくいパスワードの作り方を解説します。
ネットサービスを使うとどんどん増えていくパスワードを効率的かつ安全に管理できるパスワード管理アプリというツールがあります。パスワードを覚えるのが面倒だという理由からパスワードを使い回すのはセキュリティ上良くないので、覚えにくいパスワードを効率的に管理するのであれば、こうした専門のツールを使ってみるのも良いと思います。
以下の記事でパスワード管理ツールをご紹介していますので、そちらも参考にしてください。
⇒正しいパスワード生成と管理で不正ログインを防ぐ方法とお役立ちツール7選
使い回すことなくセキュリティ性の高いパスワードを作るには、ちょっとしたコツがあります。ある法則性を自分の中で作り、その法則に沿ってサービスごとに異なるパスワードを使うようにするのは有効性が高いので、ぜひ実践してください。
強いパスワードの作り方や管理方法については、以下の記事に詳しい解説があります。とても簡単な方法なのでできるだけ早く実践されることをおすすめします。
⇒複雑で強いのに忘れにくいパスワードの作り方と、正しい管理法
パスワード管理アプリも使いこなせないし、自分のパスワード生成ルールを作るなんて絶対無理！という方もいらっしゃるかと思います。
そのような方には推奨はできませんが、紙などにメモしておくという最終手段があります。その場合は、ログインIDとパスワードを別々にし、自分以外が開けない引き出しなどに厳重に保管しておきましょう。
・なぜインスタグラムにログインできないのでしょうか？
いくつかの理由が考えられますが、インスタグラムのログイン情報はアルファベットの大文字と小文字を区別しているので、まずはそれを見直すと良いでしょう。
その他に考えられる原因については1章をご覧ください。
・ユーザー名、パスワードを忘れました。ログインできますか？
ログインできます。
インスタグラムのアカウントは電話番号と紐づけられているので、電話番号を使ってログインすることができます。
しかし、電話番号を変更してる場合はログインすることができません。
・インスタグラムの乗っ取りを防ぐ効果的な手は何でしょうか？
まずは、二段階認証をオンにすることです。
二段階認証がオンになっていれば、万が一ユーザー名とパスワードが漏えいしたとしても、他人に即ログインされるわけではありません。
また、DMに記載されるリンクは知り合いであっても(乗っ取られている可能性があるので)むやみにタップしない、など、普段からセキュリティ意識を高く持つことが重要です。
インスタグラムにログインできないという目の前にある問題を今すぐ解決できるよう、段階別に対処法を解説してきました。
インスタグラムのアカウント乗っ取りは悪質なものが多いので、その可能性が疑われる場合の適切な対処法も併せて解説しました。インスタグラムを今後も快適に利用できるよう、困った時にはこの記事の内容を読み返して問題の解決にお役立てください。
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※記事内容の利用実施は、ご自身の責任のもとご判断いただくようお願い致します。
女優の山本陽子さん（享年81）が2月20日、急性心不全のため亡くなった。2日には、若かりし頃に映画で共演した俳優の高橋英樹（80才）と『徹子の部屋』（テレビ朝日系）に出演。3日には自宅がある熱海市の神社で節分の豆まきに参加するなど、最後まで精力的に仕事をこなしていたという。だからこそ、突然の訃報に周囲も驚いていたようだ。
いまから、約60年前にデビューした山本さん。高校卒業後は秘書に憧れ、証券会社で働いていたが、職場の同僚が応募した「日活ニューフェイス」に合格し、芸能界入りを果たす。しかし、同世代に浅丘ルリ子（83才）や吉永小百合（78才）といった人気スターがひしめいていたこともあり、目ぼしい役を与えられる機会に恵まれなかった。
