2009年3月のダイエットグラフ

好調にスタートしたが、３／４（水）からの東京出張で高原状態に。。。
７０Ｋｇの壁は厚い。。。。

カテキンとお友達

ＧＷ明けまでにどろどろの血をサラサラにして、
体重を６８Ｋｇまでにする個人的プロジェクトがスタートしている。

手始めとして、昼休みのウォーキングを３／２５にスタート。
続いて、会社でインスタントコーヒーを毎日７－８杯飲んでいたが、
カテキンの多いせん茶やほうじ茶に変えた。

◆カテキンの効用は、以下のように良い事づくめである！！
・体脂肪を燃焼させ、ダイエットと美肌をサポート
・インフルエンザの予防
・抗酸化作用で、若さを保つ
・動脈硬化や高血圧を予防
・糖尿病の予防
・様々ながんの予防
・二日酔いを解消する
・虫歯や口臭の防止


更に、カテキンについての詳細は、こちら

そして、
・カテキン(catechin) - カテキンがダイエットに効くには科学的証拠があった


毎日の積み重ねは、長い人生の中で大事な要素だなぁ。
無意識で過ごすことなく、しっかりと目的意識を持って過ごそう！