ＪＯＧ備忘録【2025年2月12日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ズームテンポで夜ラン　勾配３％固定

４連休後の久々の出勤日でした。

今日は残業せずに帰宅できましたけど

徒歩通勤でしたし・・・

家のトレミ君はメンテナンスのサインが出て

ベルト下にシリコンオイルを塗ったり

ランニングベルトの位置を調整したりしていたら

時間が無くなったので３０分走となりました。

まぁ業者さんに頼まずに自分でランニングベルトの交換作業をしましたから

なかなかうまくランニングベルトの位置が決まってくれない状況です。

こればっかりは時間をかけて研究して調整しないといけませんね・・・

まぁ短い時間でしたけど走れましたから

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2025年2月11日(火)】

自宅ラン　６０分走　夕方ラン

ハイバウンスで夕方ラン　勾配３％固定

４連休の最終日でした。

外ランができればよかったのですが

無理せずに自宅ランにしておきました。

６０分走でしたけどいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2025年2月10日(月)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ハイバウンスで夜ラン　勾配３％固定

今日は平日ですけど自分は強制有給休暇日なのでお休みです。

大雪の影響で行けてなかった食料品の買い出しに行ってきたのですけど

スーパーは意外と人がたくさんいて

どうやら自分と同じ有給の人がたくさんいるようでした。

せっかくの４連休ですから出かけられれば良いのでしょうけど

大雪の影響で道路状況はあまりよくないので

こういうときがじっとしているのが一番です。

自分はゲームしてるか走っているかで今日は終わってしまいました。

まぁ家の中で運動できるだけ恵まれているというものです。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2025年2月9日(日)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配３％固定

昨日から強制有給休暇を使っての４連休となっておりますが

当地は大雪に見舞われてしまいました。

金曜日の帰宅後は家の周りを除雪して

土曜日は構造的に弱い下屋の部分を雪下ろしをして

今日は車庫前を除雪してきました。

最近はジョセツササイズなどというらしいですけど

除雪作業は筋トレに持久走を合わせたようなものですから

いい運動過ぎて両腕が筋肉痛になりました。

どうやら大雪の峠は越えたようですから

もう降らないでほしいものです・・・

ＪＯＧ備忘録【2025年2月6日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＰＢで夜ラン　勾配３％固定