歯を36回叩いてから
口を閉じて息を止めて 頭をゆっくり 右回りに回しながら
舌先を内外に動かして 津液がたまるようにして
頭が後ろに回った時に 飲み込む。
この動作を3回繰り返す事で
泥丸宮を補い 五臓を潤すとされる。
「自己の一霊を煉る法」
南に向かって座し 北に背を向けるようにして
左手のひらを上に向け
親指と小指の先同士をつけて 残りの3本指を伸ばす。
右手は 手のひらを左に向けて 人差し指のみを立てて
残りの指を握って
小声で36遍誦す。
「探地達摩(たんちだるま)
無相無上(むそうむじょう)
摂精摂神(しょうせいしょうしん)
無畏無惧(むいむぐ)
陰陽合和(いんようごうわ)
群雄交戦(ぐんゆうこうせん)
マメ・ペメ・オン。」
「マメ・ペメ・オン。」を誦す際に
両手を持ち上げて頭上で合掌し
臍から指2本分下の「気海丹田」と
臍の真裏の「命門」より 陽気が射出され
万物の「気海丹田」と 臍の真裏の「命門」に入る様子を観じる。
36回行ってから
両手を上に向けて 膝の上に置き、
自己の下丹田に意識を向けつつ
万物の下丹田に陽気が環状を形成して それが大きくなって巨火となり
天球の周囲を4周して
更に大きくなって 天球の外側を旋転して止まる事がない様子を観じる。
最後に 息を吸いながら
両手の平を上に向けて下丹田から 胸の中央まで持ち上げるようにして
そこから 息を吐きながら
両手を下に向けて 気を下丹田に押し下げるようにする。
「文殊菩薩の功徳を受ける」
「碧海中 (へきかいちゅう)
明月昇(みょうがつしょう)
藍藍大海月光明 (らんらんたいかいがっこうみょう)
祈求中 (きぐちゅう)
文殊現(もんじゅげん)
ゆうゆう心光(ゆうゆうしんこう)
ゆうゆう容 (ゆうゆうよう)
碧海中 (へきかいちゅう)
明月昇(みょうがつしょう)
藍藍大海月光明 (らんらんたいかいがっこうみょう)
祈求中 (きぐちゅう)
文殊現 (もんじゅげん)
燦燦心光燦燦容 (さんさんしんこうさんさんよう)
大悲尊 (だいひそん)
以極遍智光明 (じごくへんちこうみょう)
尽除我心愚癡諸黒暗 (じんじょがしんぐちしょこくあん)
契経及論教典皆証得 (けいきょうきゅうろんきょうてんかいとく)
願賜智慧弁才咸顕現 (がんしちえべんさいかんけんげん)
祈求増長聞思修慧能 (きぐぞうちょうもんししゅうえのう)
祈求増長講論著智慧 (きぐぞうちょうこうろんちゃくちえ)
祈求賜予共不共悉地 (きぐしとくふくしっち)
願速如尊成就祈加持 (がんそくにょそんじょうじゅきかじ)
祈求任運現覚智勝楽(きぐにんうんげんかくちしょうらく)
祈求速消除顛倒邪執 (きぐそくしょうじょてんどうじゃしつ)
祈求尽断身心疑惑網 (きぐじんだんしんしんぎわくもう)
願速如尊成就祈加持 (がんそくにょそんじょうじゅきかじ)
碧海中 (へきかいちゅう)
明月昇(みょうがつしょう)
藍藍大海月光明 (らんらんたいかいがっこうみょう)
祈求中 (きぐちゅう)
上師現 (じょうしげん)
燦燦心光燦燦容 (さんさんしんこうさんさんよう)
燦燦心光燦燦容 (さんさんしんこうさんさんよう)
「オン・アラパチャナ・ディー。」