横になると人間の体が持つ自然治癒力に関係し、生まれながらに持って
いるケガや病気を治す力が働くそうです。体の中のさまざまな反応が順調
に行われることで、健康な状態を維持しようとする働きがあるようです。
また、体内のエンドルフィンという物質が分泌されますが、エンドルフィンは麻薬のモルヒネと同じ作用を持ち、痛みや不安を和らげる効果がある
そうです。
心拍数や血圧が下がり、体のリラックスにもなり、体の各部位への血流が
改善され、酸素や栄養素が細胞に適切に供給され、細胞の修復や再生が
促進されるそうです。実は１年ほど前から家事をしている時に、腰が痛く
なり、そんな時はすぐベッドに転がりました。すると、すぐ治るのでしば
らくそのままにしていたのですが・・・ 私がお世話になっている治療院
の先生は「立ってばかりいると、立つことでエネルギーが使われ、自然の
治癒能力がダウンするので、疲れたらすぐに横になると、回復能力が高
まるので、本当に意味で骨休めになる」と教えてくれました。
４０歳代にダンスで腰を痛め、さらに加齢現象もプラスしているので
しょう。長年お世話になっている整形外科でレントゲンを撮りましたら
やはり変形もあり「筋肉をつけるように」とアドバイスされました。
毎日それなりの運動はしていても、それは筋肉をつける動きでは
ないようです。そのためソフトな刺激で筋肉が付く方法を、始目ました。
一応１年間を目安に続けてみようかと思っていますが、ウエストも
細くしたいし・・・老化現象と付き合うのは本当に大変です。
